La decisione di iniziare ad allenarsi nella comodità della nostra casa può segnare davvero un punto di svolta nel modo di concepire l’attività fisica. I macchinari disponibili sul mercato sono davvero numerosi e spesso districarsi non è facile. Il miglior amico dell’allenamento domestico è senza ombra di dubbio il tapis roulant.
Questo genere di attrezzatura permette infatti ad ogni persona di regolare il ritmo e l’andamento del proprio allenamento, seguendo i bisogni del proprio fisico. Dalla camminata alla corsa veloce, dalle pendenze estreme ad una semplice passeggiata, le possibilità sono del tutto malleabili per far fronte alle esigenze di tutti. Non bisogna però essere avventati nella scelta del macchinario giusto.
Fare la scelta giusta
Esistono in commercio numerosissimi modelli che possono essere scelti in base al fisico della persona che lo andrà ad utilizzare e in particolare al proprio peso.
In questo articolo analizzeremo le varie scelte disponibili in commercio, cercando di districarsi nell’ampissimo mondo dei tapis roulant, considerando come fattore di scelta principale il peso corporeo dell’utilizzatore.
Ogni attrezzatura sportiva va scelta con cura in base alla propria fisicità e all’utilizzo che ogni individuo ne andrà a fare. Ci sono delle regole generali da seguire per non rischiare di sbagliare nell’acquisto e ritrovarsi con un macchinario le cui caratteristiche non sono adatte a noi. L’investimento per l’acquisto di un tapis roulant non è da sottovalutare e quindi merita una riflessione a priori.
La scelta del giusto attrezzo deve considerare diversi fattori tra i quali segnaliamo i più importanti:
- l’attività che decidiamo di svolgere: camminata, camminata veloce o corsa
- potenza del motore in base al peso dell’utilizzatore
- dimensioni del nastro
- caratteristiche dei programmi di allenamento
- ammortizzamento del piano
- quanto a lungo volete utilizzare il vostro tapis roulant
Come scegliere in base al proprio fisico: le dimensioni del nastro
Ci sono alcune normative che prevedono una dimensione del nastro minima per garantire la sicurezza di chi lo usa. La
Direttiva Macchine Europea EN-20957/6 prevede infatti che le dimensioni minime siano di 40×120 cm. Le dimensioni delle macchine però, possono variare di molto e per questo orientarsi verso la scelta del modello migliore può non essere facile.
Per aiutarvi nella scelta del giusto tapis roulant riportiamo nella tabella alcune linee giuda che possono essere utili al momento dell’acquisto.
| Statura della persona | Lunghezza del nastro |
| 150 – 170 cm | 120 – 130 cm |
| 170 – 180 cm | 130 – 140 cm |
| più di 180 cm | 140 – 150 cm |
L’adeguata potenza del motore
Adesso che abbiamo scelto la taglia del nostro attrezzo per l’allenamento domestico, possiamo dedicarci ad un’ altra caratteristica molto importante per una scelta oculata sulla base della nostra fisicità.
I tapis roulant ad uso domestico infatti si differenziano anche per la potenza del motore che li supporta. Se ne trovano in commercio davvero di tutti i tipi. In generale si differenziano da quelli ad uso professionale proprio per la potenza del motore. I macchinari che si trovano in palestra, ad esempio, saranno molto più potenti di quelli che dovrete acquistare per il vostro uso personale. Il tapis roulant che comprerete infatti, dovrà resistere a molto meno stress da utilizzo prolungato, e sarà usato soltanto per poche ore al giorno rispetto ad uno che normalmente si può trovare in una palestra.
Dunque per l’acquisto del vostro macchinario per uso domestico potrete indirizzare la scelta verso i modelli con il motore meno potente.
Una volta ristretto il campo ci possiamo bassare su questa tabella per la scelta del modello migliore per le nostre esigenze. I dati riportati si riferiscono ad una durata di utilizzo media che si aggira intorno all’ora di tempo.
| Peso corporeo | Potenza del motore |
| 60 – 80 kg | 2.0 – 2.05 HP |
| 80 – 100 kg | 2.50 – 3.00 HP |
| 100 – 125 kg | 3.00 – 3.50 HP |
| 125 – 150 kg | 3.50 – 4.00 HP |
Come possiamo vedere in modo chiaro la scelta va basata sul peso corporeo. Più l’individuo sarà pesante e più infatti sarà l’attrito che la corsa esercita sul nastro del nostro tapis roulant. È necessario quindi avere una macchina più performante se si è di corporatura più robusta.
L’importanza del programma di allenamento
I tapis roulant presenti sul commercio presentano una vastissima e differente selezione di programmi per un allenamento differenziato. La scelta del giusto attrezzo deve dunque passare anche per questa caratteristica. A seconda del nostro fisico infatti cambiano le tipologie di allenamento.
Potremmo trovare infatti programmi adatti alla corsa, alla camminata veloce o anche agli scatti di velocità. Scegliere consapevolmente in base alle disponibilità dei vari tapis roulant potrebbe davvero fare la differenza per un allenamento mirato.
Chiedere al rivenditore o cercare informazioni on line riguardo ai manuali di utilizzo dei differenti modelli sono le vie più sicure per effettuare una scelta oculata.
Il piano ammortizzato
Rispetto alla corsa o la camminata su terreni esterni il tapis roulant rappresenta un ambiente relativamente più sicuro. È facile infatti affaticare le articolazioni correndo per strada o in un parco dove il suolo non è regolare. Il rullo del tapis roulant è fatto in modo da attutire e assorbire l’impatto con il corpo. Un buon piano ammortizzato può dunque risparmiarvi la possibilità di sforzare troppo le vostre articolazioni. In base al vostro peso infatti le articolazioni sono più sforzate. Non lesinate dunque nella scelta di un buon ammortizzamento.
Conclusioni finali
In conclusione la scelta del giusto tapis roulant passa attraverso queste semplici indicazioni. Scegliere in maniera consapevole in base alla vostra fisicità vi consentirà di non affaticare il vostro corpo più del dovuto e di acquistare un macchinario durevole nel tempo che vi accompagnerà durante il vostro allenamento per molto tempo.
Non fatevi tentare dal prezzo più basso di un attrezzatura, ma valutate bene tutte le caratteristiche che abbiamo analizzato. La vostra salute vi ringrazierà con il tempo.
