Correre sul tapis roulant è l’attività prediletta di molti atleti per bruciare molte calorie in proporzione al tempo di utilizzo. Correre in salita e in modo più lento invece aiuta ad allenare l’efficacia cardio respiratoria e la resistenza muscolare. Ecco allora una guida per la scelta del miglior tapis roulant per correre in salita. Quali sono le caratteristiche di un attrezzo per questo genere di attività? Quali sono i prezzi degli articoli presenti sul mercato? Approfondiamo l’argomento in questa guida completa.
Vantaggi della corsa in salita
Quando le temperature esterne e le condizioni atmosferiche non ci permettono di sfruttare le naturali pendenze della natura per correre, ecco che i tapis roulant ci vengono in soccorso per ricreare le condizioni perfette per l’allenamento. Spesso chi si approccia al mondo della corsa pensa che l’allenamento in velocità sia il modo migliore per bruciare calorie e perdere peso. La realtà è che sarebbe preferibile rallentare il ritmo ma aumentare la pendenza per favorire un’attività che coinvolga di più i muscoli del corpo e alleni anche il nostro fiato e la nostra resistenza muscolare.
I migliori tapis roulant permettono, grazie ad una combinazione di programmi mirati e la possibilità di variare l’inclinazione del piano, di creare un terreno perfetto per allenarsi in queste condizioni.
- buona ammortizzazione
- possibilità di inclinare il piano in modo elettronico e veloce
- programmi adatti all’attività
Scegliere la giusta ammortizzazione
Quando si corre sul tapis roulant, in particolare quando lo si fa in salita, è necessario che il macchinario disponga di un piano ammortizzato efficiente. Il piede, quando si va in salita, rimane a contatto con la superficie del nastro più a lungo di quando si corre in piano. Per questo l’attrito che si genera è maggiore, come maggiore è il carico che va a pesare sulle giunture del piede. Se il tapis roulant non dispone di un ammortizzazione adeguata in base al vostro peso all’attività di corsa in salita, quello che si rischia sono gravi danni alle articolazioni di piede e ginocchio.
Esistono diverse tecnologie che permettono l’ammortizzamento della falcata del piede contro il tappeto. L’importante è considerare l’attività che si svolge e scegliere di conseguenza.
Inclinazione del piano
Quando si corre sul tapis roulant solitamente si procede in maniera graduale nell’intensificazione del ritmo della corsa. Per questo è necessario che il vostro tapis roulant, che usate per correre in salita, sia dotato di un sistema per aumentare intensità e inclinazione del piano in maniera fluida e intuitiva. Quando si corre non sempre si ha la possibilità di raggiungere pulsanti troppo lontani dalle nostre mani o di effettuare operazioni complicate. È per questo fondamentale che i comandi per azionare le varie funzioni sia facilmente raggiungibili dalla vostra posizione di corsa.
Programmi su misura per la corsa in salita
Per correre sul tapis roulant sono molto utili e di supporto i programmi disponibili sul nostro attrezzo. Se decidiamo quindi di acquistarne uno con l’intenzione di correre è necessario valutare le differente proposte.
Non sempre è facile reperire nelle informazioni generali del produttore i vari programmi disponibili sui vari attrezzi. Questo informazioni di solito si possono trovare nei manuali d’uso. Sui siti web delle case di produzione solitamente sono disponibili per il download. In alternativa, possiamo chiedere informazioni al rivenditore presso il quale abbiamo deciso di acquistare il nostro attrezzo.
Esistono anche programmi che aumentano e diminuiscono la pendenza ad intervalli. In questo modo alternerete momenti di allenamento intenso ad altri di defaticamento. La varietà è davvero infinita, basta individuare ciò che davvero fa al caso vostro.
In conclusione
In questo articolo abbiamo analizzato tutte le caratteristiche principali da considerare per l’acquisto di un tapis roulant se il nostro scopo è quello di correre in salita. Le caratteristiche da tenere a mente prima dell’acquisto sono la qualità del piano ammortizzato, la capacità di aumentare o diminuire la pendenza in modo fluido e scorrevole, e la varietà di programmi disponibili. È importante non prendere alla leggera queste caratteristiche alla ricerca di un prezzo magari più vantaggioso. La nostra salute potrebbe risentirne anche in maniera grave.
Una volta considerati tutti questi aspetti, scegliere il nostro tapis roulant sarà più semplice. Sarà più facile arrivare preparati su quali sono le nostre esigenze al momento dell’acquisto.
