Il peggior nemico della corsa sul tapis roulant è la noia. Se si è abituati a correre all’aria aperta, essere costretti, nei mesi più freddi dell’anno, o per motivi fisici, a correre all’interno della propria abitazione può essere un grande problema per la motivazione mentale. Ecco perché tutti i tapis roulant sono dotati di variegatissimi programmi e funzionalità che permettono di rendere l’allenamento su tappeto sempre diverso e stimolante. Vediamo quali sono allora i modelli di tapis roulant con i migliori programmi di allenamento. Quali sono le funzioni indispensabili? Quali quelle opzionali? Analizziamo i vari articoli per individuare i migliori in commercio.
Programmi indispensabili per correre sul tapis roulant
Iniziamo analizzando le funzionalità di base che di solito ogni tapis roulant, anche i più basici hanno ormai in dotazione. Partiamo con il dire che in tutto l’articolo ci riferiremo ai modelli di tipo elettrico e non a quelli di tipo meccanico o magnetico. Non avendo alimentazione a corrente elettrica, non avranno nemmeno la possibilità di settare tramite comandi determinate impostazioni. Alcuni modelli presentano la possibilità di inclinare il piano manualmente tramite delle viti, ma questo è il massimo che potrete ottenere da un modello magnetico.
I modelli a corrente elettrica sono i più comuni nelle case perché, appunto, sono molto più versatili e permettono di differenziare l’allenamento secondo necessità diverse. I modelli più nuovi sono dotati di davvero tantissime funzionalità. Ma partiamo da quelle che sono fondamentali per un allenamento completo, sia per chi desidera correre, sia per chi desidera camminare sul tapis roulant.
Inclinazione elettrica
La maggior parte dei tappeti elettrici ha la possibilità di cambiare l’inclinazione del piano di corsa. Questa funzionalità risulta basilare se si vogliono replicare le modalità di corsa in esterno. Il terreno su cui si corre normalmente in esterno, infatti, non è mai completamente piatto. Inoltre è utile per variare l’intensità della corsa aumentando e diminuendo la pendenza. Correre in salita infatti aiuta a aumentare la potenza muscolare e ad allenare la resistenza polmonare. È fondamentale che il piano riesca ad inclinarsi rispondendo all’impulso elettrico in modo fluido.
I migliori modelli di tapis roulant infatti permettono di variare l’inclinazione durante la corsa in modo da creare un tipo di allenamento davvero completo, ad intervalli che alternano la salita alla pendenza più contenuta. Solitamente i migliori modelli arrivano ad un’ inclinazione che raggiunge il 10/15%.
Resistenza del rullo
Un’altra possibilità che quasi tutti i modelli di tapis roulant in commercio ormai offrono è la possibilità di modulare la resistenza del nastro trasportatore. Aumentando la resistenza, il rullo scorre con più difficoltà, aumentando il ritmo della corsa. Più aumenteremo la resistenza e più bruceremo calorie rendendo l’allenamento davvero efficace.
Funzionalità secondarie
La tecnologia, anche per quanto riguarda i tapis roulant, è in continuo sviluppo. Le funzionalità infatti che i nuovi modelli di macchinari per la corsa mettono a disposizione sono numerosissimi e migliorano davvero la qualità dell’allenamento in casa.
Schermo LCD
La maggior parte dei nuovi modelli di tapis roulant monta sulla parte superiore un piccolo schermo LCD. Su questo schermo vengono indicate le modalità con le quali stiamo correndo. Spesso sono indicati il tempo di corsa, la velocità e il conteggio delle calorie consumate. Queste funzionalità sono molto utili per chi ama allenarsi con obiettivi da raggiungere e monitorare i propri progressi di corsa. Tenere sotto controllo i risultati è molto motivante e aiuta a non lasciarsi scoraggiare dalla fatica, che soprattutto nei primi tempi è un grande deterrente.
Heart Rate Control
L’Heart rate control è una funzionalità molto utile da tenere in considerazione se ci si allena a ritmi sostenuti. Si tratta di un dispositivi che misura la frequenza del battito cardiaco. In questo modo è possibile monitorare il nostro stato fisico durante l’attività sportiva. È uno strumento che si rivela molto utile in soggetti con problemi fisici o per chi si allena a ritmi davvero elevati.
Schermi connessi con Tv o internet
In un mondo in cui tutto sembra diventato smart anche i tapis roulant non sono da meno. I nuovissimi modelli aggiungono alle funzionalità dello schermo LCD che abbiamo visto in precedenza, la possibilità di connettersi ad internet o di vedere la televisione mentre ci si allena. Il tempo volerà guardando il nostro programma preferito mentre si corre, e l’incubo noia che è sempre dietro l’angolo è scongiurato.
Connessione smart ad app per l’allenamento
La possibilità di connettersi ad internet apre moltissime porte. Un tapis roulant con connessione wifi infatti permette di collegarsi ad applicazioni studiate ad hoc per l’allenamento. Ce ne sono di moltissime scaricabili sugli store e tutte offrono caratteristiche diverse. Scegliete quella che più si addice al vostro stile e ritmo e seguite i migliaia di programmi creati da professionisti della corsa.
Concludendo possiamo vedere come più è equipaggiato il vostro tapis roulant e più possibilità si aprono. Ovviamente più diventano sofisticati i modelli e più il prezzo sale anche di molte centinaia di euro. Valutate bene in base alle vostre necessità e scegliete il modello che più si addice a voi.
